图片
会员登录
登录账号:
登录密码:
验 证 码:
您好,您已登录
您有条新到站内短信
会员中心 退出登录
全站搜索
点评分类
 
 
图片
点评搜索
 
 
点评详情
发布于:2017-12-8 08:27:47  访问:8 次 回复:0 篇
版主管理 | 推荐 | 删除 | 删除并扣分
Tập Thể Dục Giảm Cân
hiện nay tất cả người mường tưởng gym đầu tiên lúc họ bắt đầu hành trình làm đẹp của mình vì gym thực sự thật sự là giảm cân hiệu quả nhanh chóng. Vừa tập cùng máy móc, vừa tập không cần công cụ, bạn sẽ dễ dàng tham dự các phòng tập thể thao ở bất cứ đâu và khởi đầu các bài tập của mình.
Đây là một số bài tập giảm cân hiệu quả cho các bộ phận dễ tích trữ mỡ nhất trên cơ thể như: mông, bụng, đùi, cánh tay…
Để bắt đầu, lưng ngả hết xuống sàn, 2 tay để sau gáy, 2 chân giơ lên các mặt sàn 20cm, đầu gáy nhấc lên không chạm mặt sàn đây là phong độ bắt đầu cho bài tập.
Hít sâu, căng cứng cơ bụng, từ từ kéo chân trái lên phía sắp ngực cùng lúc căn vặn nghiêng sang phải sao cho khuỷu tay phải chạm đầu gối chân trái
Giữ 1s rồi trong khoảng từ trở về phong độ ban sơ và tiếp diễn đổi bên
thực hiện 15 lần mỗi bên và lặp lại 2-3 lần
Bụng sáu múi săn chắc
Có thể bạn quan tâm gia tra giam can vytea
Nằm duỗi thẳng lưng trên sàn, 2 tay để sau đầu, chân chống lên sao cho đùi và cẳng chân tạo thành góc 30 độ. Tay gập trước ngực.
Căng cứng cơ bụng, hít sâu, trong khoảng từ tiêu dùng cơ bụng nâng phần thân trên người lên tới lúc ngồi hẳn dậy. Tuyệt đối ko được thả lỏng cơ bụng
Giữ 1s sau đấy từ từ hạ xuống.
thực hiện 20 lần/hiệp và hai hiệp/buổi tập
ngoài ra bạn có thể uống tra giam can vy tea havyco
共0篇回复 每页10篇 页次:1/1
共0篇回复 每页10篇 页次:1/1
我要回复
回复内容
验 证 码
看不清?更换一张
匿名发表 
图片
脚注信息
版权所有 Copyright(C)2009-2010 杭州市某某茶叶贸易有限公司